Jak ovlivňuje rychlost chůze náš život?

Považujete se za svižného chodce nebo se raději často zastavujete a "plužíte"? Vaše tempo chůze je dobré sledovat, protože rychlost vám může poskytnout informace o tom, jak budete vypadat a jak jste vitální.

Nová studie zveřejněná v JAMA Network Open zjistila, že pomalý chodci mohou být vystaveni riziku zrychleného stárnutí. Analyzovali celkem 904 účastníků po celý jejich život, až do věku 45 let.

Po posledních zkouškách MRI těchto účastníků vědci zjistili, že pomalejší chodci měli nižší velikost mozku, nižší tloušťku mozku, menší plochu povrchu mozku a vysoké množství bílé hmoty způsobené průtokem krve.

Zdá se, že mozky pomalých chodců jsou o něco starší.

Vypadali také starší, podle odpovědí dotázaných, kteří hodnotili „účastnický věk“. Vypadá to, že tempo chůze člověka nejenže souvisí se zdravím mozku, ale také se zdravím kůže.

Rychlost chůze byla sledována u starších jedinců jako ukazatel zdraví a dlouhověkosti, protože pomalí chodci ve věku 70 až 80 let vykazovali vyšší úmrtnost než rychlejší chodci ve stejném věku. Vědci však nyní analyzují rychlost chůze mladších, aby určili podobná zdravotní zjištění, což znamená, že posouzení rychlosti chůze lidí může předvídat proces stárnutí dlouho předtím, než začnou vznikat známky stárnutí.

Víme, že chůze má řadu zdravotních výhod, od zvyšování energie po zmírnění úzkosti, ale je to vaše tempo, které si určujete sami tak jak je vám to příjemné, nikdy by pro vám neměla být chůze překážkou a nikdy se nehýbejte s odporem. Až se příště ocitnete na procházce, může být zajímavé sledovat vaši rychlost. Pokud si všimnete malého zrychlení ve vašem kroku, můžete velmi dobře prožít delší život.

Další zajímavé odkazy na (EN): https://www.mindbodygreen.com/articles/slow-walkers-and-accelerated-aging?fbclid=IwAR3pvQEx_-8p23Q-gf0Ww2_8mrYsG7Z22MdDsKr8ZRMW_K_ukd3_Kma7raA